الجزر 02/09/2012

الجزر

 

سمعنا كثيرا ونحن اطفال

عن فوائد الجزر للعين لكن الايام دي تم اكتشاف فوائد علاجيه اخري في الجزر فهو يحتوي علي مختلف المركبات التي تساعد علي الوقايه من بعض انواع السرطانات و تخفيض الكوليسترول و الوقايه من النوبات القلبيه و نفس الماده اللي بتدي الجزر اللون بتاعه البرتقالي هي اللي بتصلح بداخله فوائد كبيرة

 

وكل ما هو مفيد خلايا الجسم يعتبر مفيد للقلب ايضا فان مقدار نصف فنجان جزر مطهوا علي البخار يحتوي علي 12 مليجرام من البيتاكروتين

يعني حوالي ضعفي الكميه اللي بيحتاجها الجسم بالاستفاده

تعالوا بقي نشوف علشان نحصل علي اقصي استفاده من الجزر نعمل ايه :-

 

1-   قدم الجزر مع الزبادي كامل الدسم او سوتيه مع زيت نباتي و يفضل ان يكون الجزر مسلوق لان فايدته بتزيد

لان  مركب البيتاكاروتين بيحتاج لكميات صغيرة من الدهون علشان يمتص في الجسم .

2-   لو كنا هنسلق الجزر من الممكن استخدام  ماء السلق في  اي شئ لان الماء اخر ملئ بالفيتامينات ( بالطبخ )

3-   عصر الجزر  من طريقه للحصول علي اكبر قدر من البيتاكاروتين

 

 

كيفيه شراء الجزر

لو اشترينا جزر بالاوراق الخضراء لازم تشيل الورق الاخضر لان الورق الاخضر يمتص الفيتامينات و الرطوبه من الجزر قبل اكله

 

الجزر الصغير يوجد به عصير اكثر


المسميات:

التعليقات

هل لديك تعليق؟

الاسم
البريد الالكتروني
عنوان التعليق
التعليق
باقي حرف

لإرسال التعليق أعد كتابة الحروف والأرقام الموجودة بالصورة




 Refresh

 



- * بيانات يجب إدخالها
- التعليقات الواردة من القراء هي مسئولية أصحابها ولا تعبر عن رأي إدارة الموقع بالضرورة
- تتم مراجعة تعليقاتكم قبل نشرها عن طريق إدارة الموقع

ابحث في الموقع: